Một khuôn mặt đầy đặn hoặc đôi má phúng phính có thể khiến bạn không hài lòng, hay nếu như cấu trúc khuôn mặt của bạn vốn có khung xương to và bạn cảm thấy không được tự tin với khuôn mặt của mình. Chính vì những lý do này mà nhiều chị em tìm cách làm thon gọn khuôn mặt, đặc biệt đua nhau làm theo cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần.
Phương pháp này có hiệu quả không? Liệu rằng bạn có nên tin tưởng áp dụng hay không? Hãy cùng giải đáp thông qua bài viết dưới đây nhé.
Cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần có thật sự hiệu quả hay không?
Nếu khuôn mặt của bạn thuộc kiểu khung xương hàm rộng, thì chắc chắn một điều rằng cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần không phải là phương pháp dành cho bạn. Để giải quyết được tình trạng này thì chỉ có một phương pháp duy nhất đó là phẫu thuật gọt hàm thay đổi cấu trúc khuôn mặt hoặc các biện pháp nắn xương khá phức tạp.
Thế nhưng, đối với những cô nàng vốn khung xương nhỏ, thon gọn, nhưng lại gặp phải vấn đề như mặt tích mỡ, hay người ta thường gọi là “mặt nọng” thì liệu rằng cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần liệu có hiệu quả hay không?
Câu trả lời là có thể nha, vì bản chất khuôn mặt vốn đã có khung xương nhỏ, chỉ gặp vấn đề là mặt tích mỡ, vì thế, cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần chính là cách làm giảm mỡ cho khuôn mặt nhanh chóng bằng những phương pháp riêng biệt đã được chứng minh hiệu quả.
Cụ thể các cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần là những cách nào, hãy cùng theo dõi tiếp bài viết nhé.
Tiết lộ những cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần cho những cô nàng “mặt nọng”
Khác với việc bạn bị tích mỡ ở vùng bụng, đùi hay mông, mỡ ở mặt sẽ có những phương pháp giúp làm thon gọn mặt mà không ảnh hưởng đến các vùng khác. Ví dụ như bạn là một cô nàng thân hình hơi mảnh mai, mà mặt lại phúng phính và muốn giảm mỡ ở vùng mặt thì có phương pháp liền nhé.
1. Bạn phải thiết lập chế độ dinh dưỡng điều độ
Dù là cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần, hay cách giảm mỡ bụng, mỡ đùi, cách giảm cân thì điều đầu tiên cần phải thực hiện đó là thực hiện một chế độ dinh dưỡng điều độ, kèm với đó là một chế độ luyện tập thể dục thể thao đều đặn.
Không chỉ giúp giảm mỡ mặt, mỡ bụng… mà còn nâng cao sức khỏe nữa đó.
Một chế độ dinh dưỡng điều độ giúp làm thon gọn mặt là như thế nào?
Bạn cần kiểm soát lượng đường và muối nạp vào trong cơ thể, vì chúng sẽ khiến mặt bạn tích trữ nhiều nước. Tuy nhiên, chỉ kiểm soát thôi chứ không nên bớt quá nhiều nhé.
Ngoài ra, hạn chế những thực phẩm như đồ ăn nhanh, đồ ngọt, nước có ga… Những loại thức ăn có chứa quá nhiều tinh bột, đường, chất béo, calo đều là nguyên nhân gây bệnh béo phì, béo mặt.
Muốn có khuôn mặt thon gọn như ý hãy bổ sung thật nhiều rau xanh, ngũ cốc, hạt đậu, bổ sung canxi giúp tác động trực tiếp đến việc giảm béo mặt và làm thon gọn mặt cực tốt.
2. Cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần với các bài tập thon gọn mặt đơn giản
Nếu như vùng mông, bụng, đùi, chúng ta có những bài tập tại nhà tác động vào từng vùng, giúp giảm mỡ cho từng vùng thì với mặt cũng vậy, bạn có thể học theo một số động tác làm thon gọn mặt đơn giản, đảm bảo cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần này sẽ đem lại hiệu quả không ngờ đó.
Một số bài tập như:
- Cười thật nhiều:
Cười giúp bạn vui hơn, yêu đời hơn, và cười cũng là một cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần cực hiệu quả đó. Tuy nhiên cười để làm thon gọn mặt không giống kiểu cười bình thường, bạn hãy đứng trước 1 chiếc gương lớn, đóng môi lại, giữ chặt sau đó cười rộng đến mức bạn có thể. Giữ vị trí này trong 5 giây, sau đó nhăn mũi trong 2 phút. Lặp lại động tác ít nhất 10 lần. Tuy nhiên, cười nhiều dễ để lại nếp nhăn, hãy chịu khó dùng kem dưỡng cho da mặt nữa nha.
- Bài tập thổi phồng má
Tưởng chừng như đây là bài tập không có ích thế nhưng đây lại là cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần rất hiệu quả với một động tác đơn giản đó.
Đây chính là cách giúp bạn kéo căng co giãn cơ mặt. Bạn kéo căng quai hàm bằng cách hút không khí vào bên má, đóng miệng lại và ngậm không khí ở trong miệng, giữ hơi thở trong 5 – 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập 10 – 15 lần.
- Tập luyện thanh “O”
Đây là bài tập làm thon gọn mặt dành cho buổi sáng, mỗi sáng thức dậy, bạn tập luyện thanh cho cơ miệng co dãn bằng cách luyện đọc. Bạn phải mở miệng ra để phát ra âm thanh chữ “E”. Giữ đường quai hàm rộng sau đó đổi phát ra âm thanh chữ “O”. Lặp lại bài tập này ít nhất trong 10 – 15 phút.
- Bài tập massage bằng thìa
Đây là cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần rất phổ biến ở Hàn, Nhật thời gian gần đây, Cách làm này thực hiện khá đơn giản nhưng lại mang hiệu quả rất cao.
Điều bạn cần làm là chuẩn bị 1 chiếc thìa inox cùng với một ít tinh dầu có mùi hương mà bạn yêu thích, hoặc kem dưỡng da cũng được nha.
Bài tập thon gọn mặt bằng thìa
Sau khi thoa kem hoặc tinh dầu lên mặt, bạn dùng thìa để massage mặt nhẹ nhàng theo cách:
- Xoay mặt thìa vào trong, nhẹ nhàng massage phần xương hàm, từ cằm lên tai.
- Kéo thìa thành từng đường dứt khoát và thực hiện mỗi bên trong vòng 1 phút.
- Chuyển thìa lên vùng má, kéo thìa từ cánh mũi sang hai bên má, cũng thực hiện mỗi bên 1 phút.
- Xoay thìa sử dụng cán massage trán, kéo thành từng đường nhỏ liên tục, hướng từ mí mặt lên trán, từ trái qua phải, cũng thực hiện 1 phút.
Kiên trì thực hiện cách làm thon gọn mặt trong 1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả đạt được.
Lời kết
Nếu bạn đang tự ti vì khuôn mặt tròn như trái trứng của mình thì những bài tập và những lưu ý về cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần trên sẽ rất hữu ích cho bạn đấy. Hãy áp dụng thường xuyên, chăm chỉ luyện tập kết hợp ăn uống, thể dục thể thao khoa học điều độ thì sẽ sớm có một khuôn mặt thon gọn thôi.
Bình luận