Đa phần phụ nữ khi mang thai ít nhiều sẽ có nhiều thay đổi về nội tiết tố, ảnh hưởng đến ngoại hình, đặc biệt là làn da. Nhiều chị em đã rất lo lắng vì mình trông kém sắc và không được tự tin. Vì thế, để cải thiện điều này, chị em vẫn có thể tìm kiếm những bí quyết dưỡng da cho bà bầu đơn giản tại nhà. Hãy cùng bài viết tìm hiểu về chủ đề này nhé!
Chế độ dinh dưỡng giúp làm đẹp da dành cho bà bầu
Mang thai chính là niềm hạnh phúc thiêng liêng của mỗi người phụ nữ. Thế nhưng, trong giai đoạn này, cơ thể của chị em sẽ có nhiều thay đổi về nội tiết tố, sẽ khiến cho làn da trở nên sạm hơn, xuất hiện nhiều mụn, nám, tàn nhang và các nếp nhăn… Chính vì thế, cách dưỡng da cho bà bầu đầu tiên chính là xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Trong giai đoạn mang thai, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Đây chính là thời gian thai nhi phát triển nên mẹ sẽ cần bổ sung đầy đủ chất và có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Và chế độ dinh dưỡng cũng sẽ là một yếu tố ảnh hưởng đến làn da và cân nặng của mẹ bầu. Và để có được làn da mịn màng mà em bé vẫn đầy đủ dinh dưỡng, các mẹ có thể tham khảo những lưu ý dinh dưỡng dưới đây:
Bổ sung nhiều rau củ và trái cây
Có thể thấy, rau củ và trái cây chính là một nguồn bổ sung vitamin và chất dinh dưỡng quan trọng, có khả năng giúp làm đẹp da cho chị em khi mang thai. Ăn trái cây và rau xanh sẽ là một cách dưỡng da cho bà bầu từ sâu bên trong cơ thể, không chỉ tốt cho quá trình hấp thụ sắt của cơ thể mẹ, còn giúp não bộ cũng như cơ thể của trẻ phát triển khỏe mạnh hơn.
Tuy vậy, trong giai đoạn mang thai, các chị em nên lựa chọn bổ sung đúng loại trái cây và đúng liều lượng. Bởi trái cây ngoài vitamin sẽ còn chứa lượng đường lớn, sẽ khiến mẹ béo lên và có thể dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ. Trung bình mỗi ngày, các mẹ bầu nên ăn khoảng 500 gram trái cây là vừa đủ, không chỉ làm đẹp da mà giúp mẹ duy trì cân nặng ổn định của mình.
Bổ sung đầy đủ nước
Điều quan trọng nhất để có một làn da đẹp rạng ngời cho bà bầu chính là bổ sung đủ nước cho cơ thể, cụ thể là khoảng 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày. Nước sẽ có hiệu quả trong việc giữ cho da của mẹ bầu không bị khô ráp, nứt nẻ đồng thời ổn định cấu trúc da và giúp làn da luôn săn chắc, tươi trẻ để hạn chế các bệnh về da như: mụn, nám, đào thải chất nhờn…
Dưỡng da cho bà bầu từ những điều tự nhiên nhất
Khác với chế độ chăm sóc da trước khi mang thai, trong thời gian có em bé, các chị em hãy cẩn trọng hơn trong việc dưỡng da, lựa chọn các nguyên liệu và sản phẩm chăm sóc cho mình. Để có được cách dưỡng da cho bà bầu an toàn nhất, các chị em hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp làm đẹp nào.
Đối với làn da mặt
Tuy nhiên, để có làn da khỏe và đẹp, các mẹ bầu hãy lưu ý đảm bảo những điều sau đây:
- Cách dưỡng da cho bà bầu đơn giản và quan trọng chính là hãy luôn giữ da mặt luôn sạch sẽ. Trong giai đoạn này, các bà bầu của chúng ta chỉ nên rửa mặt sạch 2 lần/ngày với những sản phẩm an toàn dành, hãy ưu tiên với các loại có chứa thành phần dịu nhẹ và không gây kích ứng da.
- Cùng với đó, khi mang thai, cơ thể người phụ nữ sẽ có sự gia tăng mạnh mẽ của hormone estrogen, vì thế mà làn da của chúng ta rất dễ bị nám, tàn nhang và thâm sạm. Do đó, muốn dưỡng da cho bà bầu có những hiệu quả tối ưu, các mẹ cần hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và nên sử dụng kem chống nắng có thành phần dịu nhẹ trước khi đi ra ngoài nhé!
- Các bà bầu của chúng ta vẫn có thể đắp mặt nạ dưỡng da khoảng 1 – 2 lần mỗi tuần. Chị em hoàn toàn có thể tự làm các loại mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên như: dưa leo, cà chua, mật ong và dầu ô-liu… để dưỡng da.
- Trong giai đoạn này, các mẹ bầu vẫn có thể dùng các loại mặt nạ dạng kem mà bạn vẫn sử dụng trước khi mang thai để đảm bảo không kích ứng và có thành phần dịu nhẹ, an toàn.
Đối với làn da toàn thân
Còn đối với làn da body, để da vùng bụng và đùi giữ được độ săn chắc trong quá trình mang bầu cũng giúp da không bị khô ráp, chị em cũng cần bỏ túi cho mình những tip dưỡng da cho bà bầu ở vùng da này. Ví dụ, sau khi tắm, mẹ bầu hãy thoa thật nhẹ nhàng các sản phẩm dưỡng thể dành cho body (dạng sữa hoặc kem dành riêng cho mẹ bầu và có các thành phần dịu nhẹ nhất).
Đặc biệt, ở thai kỳ từ tháng thứ 5 hoặc 6 của thai kỳ, các mẹ bầu có thể dùng kem chống rạn ở vùng bụng và tiếp tục dùng cho đến khi sau khi sinh 6 tháng. Điều này sẽ giúp làn da ở vùng này mịn màng hơn và hạn chế bị dãn và gây chảy xệ sau sinh. Tuy nhiên, khi thoa kem lên vùng bụng, các mẹ hãy thật nhẹ nhàng và không nên massage bụng bằng các động tác mạnh để tránh ảnh hưởng đến em bé nhé!
Một số lưu ý dành cho mẹ bầu trong quá trình chăm sóc da
– Mẹ bầu hãy tránh xa những loại kem làm trắng da, kem pha, kem không thương hiệu hay đi tắm trắng. Bởi vì những thành phần hóa học ở những sản phẩm này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu mà còn ảnh hưởng ít nhiều đến thai nhi.
– Hãy hạn chế tiếp xúc với mỹ phẩm trang điểm, hãy để cho da thở.
– Cùng với đó, các mẹ hãy hạn chế việc đưa tay lên mặt, vì trong bàn tay luôn tiềm ẩn những vi khuẩn dễ gây nhờn da và gây bít tắc lỗ chân lông, từ đó sẽ kích thích cho mụn phát triển.
Chăm chỉ tập luyện cũng là cách dưỡng da cho bà bầu hiệu quả
Bên cạnh việc bổ sung vitamin cho cơ thể, dùng nguyên liệu tự nhiên và các sản phẩm để dưỡng da cho bà bầu, các mẹ hãy kết hợp tập luyện thể thao lành mạnh để giúp cơ thể đẹp từ bên trong. Đây sẽ là một cách giúp cho mẹ bầu có một tinh thần thoải mái và rèn luyện sức khỏe trong những tháng thai kỳ.
Bởi vì, khi các mẹ giữ cho mình một tâm lý thoải mái, không căng thẳng và quá lo âu sẽ là cách dưỡng da cho bà bầu tốt nhất, tạo nên những nguồn năng lượng tích cực. Nếu để tâm lý ảnh hưởng thì làn da và cơ thể của các chị em chúng ta cũng từ đó mà bị ngưng trệ và hoạt động không được tốt như bình thường nữa.
Các bà bầu của chúng ta hoàn toàn có thể vận động nhẹ nhàng, những bài tập dành riêng cho phụ nữ mang thai như yoga, đi bộ thư giãn. Những bài tập này không chỉ giúp mẹ bầu có được cách dưỡng da cho bà bầu an toàn, cơ thể không bị tăng cân nhanh chóng mà còn là một cách giúp thai nhi phát triển và dễ sinh nở hơn.
Bên cạnh đó, các mẹ bầu cũng nên sắp xếp thời gian đi massage mặt và body để bớt mệt mỏi, giúp cho tinh thần thư thái, nhẹ nhàng hơn và làn da cũng sẽ được chăm sóc, thông thoáng hơn, từ đó mà hạn chế xuất hiện các vấn đề về da nhé!
End: Trên đây là những chia sẻ về các cách dưỡng da cho bà bầu gần gũi, đơn giản và đảm bảo an toàn nhất. Có thể thấy, giai đoạn mang thai khiến cho cơ thể người phụ nữ có nhiều sự thay đổi, nhất là làn da. Tuy nhiên, mẹ bầu không thể vì thế mà chúng ta có thể “đầu hàng”, hãy tìm cho mình những cách làm đẹp an toàn nhé!
Hy vọng những thông tin từ bài viết này sẽ là những gợi ý dưỡng da cho bà bầu và chăm sóc sức khỏe bổ ích để tận hưởng một thai kỳ khỏe mạnh và rạng ngời nhé!
Bình luận